چگونه از پوست حساس مراقبت کنیم

نوع پوست خود را چگونه توصیف می کنید؟

آیا چرب است؟ خشک است؟ یا ترکیبی از هر دو؟ در مورد پوست حساس چطور؟

حدود 40 درصد از مردم در سراسر جهان پوست حساسی دارند، اما تعریف روشنی برای آن وجود ندارد. از آنجایی که پوست همه افراد متفاوت است، برای افراد مختلف می تواند معانی متفاوتی داشته باشد، اگرچه برخی از ویژگی های رایج مرتبط می تواند نشانه هایی از سوزش، قرمزی، و پوست خشک و پوسته پوسته باشد.
اگرچه برخی از افراد ممکن است بیشتر بگویند که پوست حساس را تجربه می کنند، اما در نهایت هر نوع پوستی می تواند علائم تحریک پوستی را تجربه کند که معمولاً با حساسیت پوست مرتبط است.
پوست حساس می تواند توسط عوامل مختلف ایجاد شود. دما، قرار گرفتن در معرض اشعه ماوراء بنفش، رطوبت، عوامل استرس زای محیطی (مانند آلودگی)، و حتی ژنتیک شما ممکن است تأثیر بگذارد. حتی اگر تعریف دقیقی از پوست حساس وجود ندارد، یک عامل رایج این است: سوزش می تواند توسط یک مانع پوستی آسیب دیده ایجاد شود و بالعکس

نقش موانع پوست چیست؟

سد پوستی سپر پوست شما است که برای حفظ مواد خوب و خارج کردن مواد بد عمل می کند. همچنین به پوست شما کمک می کند آب را حفظ کند، به همین دلیل است که معمولاً به آن "سد رطوبت" نیز می گویند. همانطور که می دانیم آب برای بدن ضروری است، اما برای سلامت پوست نیز حیاتی است. 

سد پوست از عناصر متعددی تشکیل شده است که با هم کار می کنند، از جمله عوامل مرطوب کننده طبیعی و چربی های پوست.
عوامل مرطوب کننده طبیعی به عنوان آهنرباهای کوچک آب عمل می کنند که به آب می چسبند و به جلوگیری از فرار آن کمک می کنند. لیپیدهای پوست مانند لایه‌های ضد آب عمل می‌کنند که به به دام انداختن آب در داخل کمک می‌کنند و توانایی مولکول‌های ناخواسته را از عبور از سد پوست کاهش می‌دهند. سرامیدها و اسیدهای چرب نمونه هایی از این لیپیدهای پوست هستند. در نهایت، ما خود سلول های پوست را داریم. آنها به عنوان یک لایه نهایی قوی محافظ عمل می کنند و به عنوان یک مانع فیزیکی عمل می کنند تا ورود و خروج مولکول ها به پوست را سخت تر کنند.
به طور خلاصه، سد پوست اولین خط دفاعی در برابر عناصر خارجی است که می تواند به پوست شما آسیب برساند و آن را تحریک کند. وقتی سد پوستی شما به خطر بیفتد، می تواند چرخه تحریک را شروع کند.

پوست حساس و چرخه تحریک

پوست حساس می تواند ناامید کننده باشد. به یاد داشته باشید که پوست شما روزانه در معرض تعدادی از عوامل استرس زا و تحریک کننده مختلف قرار می گیرد. در حالی که سد پوستی شما در بیرون نگه داشتن آنها کار بسیار خوبی انجام می دهد، کامل نیست و همه چیز ممکن است از بین برود.
هنگامی که عوامل استرس زا به صورت مخفیانه وارد پوست شما می شوند، می توانند پاسخ استرس را ایجاد کنند که در آن ممکن است نگرانی های رایج پوست مانند قرمزی و احساس ناراحتی را تجربه کنید.
متأسفانه، این پاسخ می تواند به سد پوستی شما حتی بیشتر آسیب برساند. تحقیقات نشان داده است که استفاده از مواد محرک بر روی پوست نه تنها از دست دادن آب را افزایش می دهد، بلکه منجر به کاهش سطح عوامل مرطوب کننده طبیعی در پوست می شود. بنابراین یک سد پوستی آسیب دیده کمی یک یا دو مشت است که در آن پوست شما نمی تواند آب زیادی را در خود نگه دارد و باعث خشکی و سفت شدن آن می شود و آن را حتی در برابر عوامل استرس زای خارجی آسیب پذیرتر می کند.

چگونه سد پوستی خود را قوی تر کنیم؟

پس چگونه این چرخه را بشکنیم؟ مهم است که هنگام یافتن راه حل مناسب برای علائمی که سد پوست شما به خطر انداخته، به رژیم کامل مراقبت از پوست خود توجه کنید و روی استفاده از محصولات ملایم تمرکز کنید.

روتین پوست خیلی حساس

یک روال پایه خوب برای هدف قرار دادن علائم تحریک عبارت است از:

• پوست خود را با یک پاک کننده ملایم آماده کنید
• پوست خود را با سرم هایی که به آبرسانی و حمایت از سد پوست کمک می کند، درمان کنید
• پوست خود را با یک مرطوب کننده بپوشانید تا به کاهش اتلاف آب و حمایت از سد پوست کمک کند

اگر به هر یک از مراحل روتین خود نگاهی بیندازیم، می‌توانیم محصولات مراقبت از پوست مناسب را پیدا کنیم که به هدف قرار دادن سد آسیب‌دیده و همچنین نشانه‌های تحریک کمک می‌کند.
محصولاتی را انتخاب کنید که از موادی مانند هیالورونیک اسید و نیاسینامید به آبرسانی و مانع پوست کمک می کنند. هر دوی این مولکول ها با جذب و نگه داشتن آب در داخل پوست و همچنین کمک به حمایت از مولکول ها و فرآیندهای درون پوست که برای حفظ سد پوستی کار می کنند، کار می کنند. اضافه کردن هیالورونیک اسید 2% + B5 یا نیاسینامید 10% + روی 1%  اوردینری را به برنامه روزانه خود در نظر بگیرید تا هیدراتاسیون را افزایش دهید و از سد پوستی خود محافظت کنید.

وقتی نوبت به اتمام روتین می رسد، شاید بهتر باشد مرطوب کننده ای با بافت غنی تر انتخاب کنید. ترکیبات کلیدی که باید به دنبال آنها باشید عبارتند از هیدراتورها (مانند عوامل مرطوب کننده طبیعی)، سرامیدها و مواد فعال مانند اسید هیالورونیک. یک گزینه عالی، فاکتورهای مرطوب کننده طبیعی + فیتوسرامیدها است که غنی ترین مرطوب کننده ها که برای حمایت از سد و آبرسانی پوست کار می کند.

همچنین ایده خوبی است که محصولات مراقبت از پوست را انتخاب کنید که بدون عطر باشد، زیرا برخی از مولکول های عطر می توانند به عنوان محرک برای برخی افراد عمل کنند و در واقع ممکن است باعث آسیب بیشتر به سد پوست شما شوند.

اشتباهات رایجی که از آنها در مواردی که سد پوست آسیب دیده هست، باید اجتناب کنید
 

در حالی که روال مراقبت از پوست خود را برای کمک به ترمیم سد پوستی در نظر می گیرید، مهم است که مراقب این اشتباهات رایج مراقبت از پوست حساس باشید.

1. لایه برداری بیش از حد
   لایه برداری پوست لایه بالایی پوست را از بین می برد که به ما درخشندگی درخشان کمک می کند. با این حال، این مانع فیزیکی است که سلول های پوست روی سطح برای محافظت از پوست ایجاد می کنند. نه تنها این، بلکه لایه برداری بیش از حد می تواند آسیب بیشتری به سد پوستی وارد کند و آن را در برابر علائم تحریک ناشی از خود لایه بردارها یا محصولات بعدی که روی آن استفاده می شود آسیب پذیرتر کند. اگر سد پوستی شما آسیب دیده است، از لایه برداری فاصله بگیرید. به این ترتیب می توانید به جای ترمیم سد پوستی، روی حفظ سد پوستی تمرکز کنید.
2. استفاده از محصولات خشن
   هنگام تمرکز بر ترمیم یک سد پوستی آسیب دیده، مهم است که محصولاتی را که ممکن است علائم تحریک را در هنگام آسیب دیدگی تشدید کنند حذف کنید. به جای پاک کننده های خشن که باعث سفت شدن پوست می شوند، به طور موقت محصولاتی که ممکن است باعث ناراحتی پوست شوند را حذف کنید تا زمانی که پوست شما احساس کند آماده است دوباره از آنها استفاده کند.
3. استفاده از آب گرم
   آب داغ می تواند باعث ایجاد اختلال در سد پوستی شود و آن را بیشتر در معرض از دست دادن آب قرار دهد. هنگام شستن، بهتر است در حالی که روی ترمیم سد پوستی خود تمرکز می کنید، آب خنک تا ولرم را انتخاب کنید.
4. عدم استفاده از SPF
   قرار گرفتن در معرض اشعه ماوراء بنفش همچنین می تواند منجر به واکنش استرس در داخل پوست شود (که به عنوان نشانه هایی از قرمزی که با آفتاب سوختگی مرتبط است) و همچنین آسیب رساندن به سد پوستی منجر به افزایش از دست دادن آب می شود. افزودن یک کرم ضد آفتاب با طیف وسیع برای محافظت در برابر اثرات مخرب نور UV را در نظر بگیرید. کسانی که بیشتر مستعد علائم تحریک هستند ممکن است بهتر باشد از ضد آفتاب معدنی استفاده کنند که از اکسید روی و / یا دی اکسید تیتانیوم در ترکیبات خود دارند.

پوست حساس می تواند پیچیده و ناامید کننده باشد، اما درک اهمیت سد پوستی می تواند به ما کمک کند روی رژیمی تمرکز کنیم که از سلامت آن حمایت می کند. استفاده از محصولات ملایم و ترکیب موادی مانند اسید هیالورونیک و نیاسینامید می تواند به بازسازی یک سد قوی تر کمک کند و در درمان حساسیت پوستی قابل توجه خواهد بود.